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今日から3月
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    JUGEMテーマ:禁煙

         こんにちは。Shinです。

    朝起きた時、

     

    タバコ吸わなくて…どうしよう?

    せっかく、昨日辞めたのに。

     

    と言う思いの中からのスタート! 

    朝、ご飯を食べ!

    そのあと

    朝風呂に入り!

     

    いつも通りの時間に家を出る!

     

    会社までの道中

     

    運転しながら!

    頭の中は!タバコ、タバコ!

     

    でも、体がタバコを朝起きてから

    吸わなかったので

    体は、かなり楽に感じています。

     

    会社に着いてから!

    タバコ!は頭の中にあるのですが

    多かれ少なかれ吸いたい気持ちはあるものの。

     

    今のところはタバコなしでも大丈夫です。

     

     

    現在の近況報告でした。

     

     

    | Shin | 07:46 | comments(0) | trackbacks(0) |
    今日2月28日 タバコ最終日
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      JUGEMテーマ:禁煙

      JUGEMテーマ:禁煙

           こんにちは。Shinです。

       

      今日でタバコ最終日!

      タバコを辞める日がきました。

       

             (本文抜粋)

       

      今思うと!

      長かった喫煙も

       

      今日で開放されると思うと心が楽に感じています。

       

      人生の決断の中では!

      100%間違っていない事。

      確信出来ています。

       

      最後のタバコを吸うのは、今晩!

      仕事が終わってから

      家に帰り、夕飯と風呂を終えてから!

      精神を落ち着かせて。

       

      最後のタバコを吸おうと考えています。

       

      大袈裟に見えるかもしれませんが!

      最後なので、キッチリとケジメをつける為に!

      自分への心の切り替えの為に!

       

      最後の儀式をします。

       

              (本文抜粋)

      最後のタバコ吸い終えたら!

      やっと自由になれると思うと!

      翌日の3月1日から

       

      また、新しい何かをやってみようかと

      考えています。

       

      本書イラスト版禁煙セラピーの感想文とタバコを辞めてからの気持ちなどを兼ねて!

      ブログで報告しますね!

       

      最後のタバコ吸い終えたら

      灰皿、ライターなど

      タバコに関するものは全て

       


      ゴミ箱へ

      捨てます。

       

              (本文抜粋)

      未練は、もうありません!

       

       


      ここで僕なりのタバコの辞め方! 

      最後のタバコは、ホントに最後の1本を残すようにしています。

       

      残っていると!

      心の中で夜中にゴミ箱からタバコを探してしまうからです。

       

      例えば夕方の5時頃にタバコを辞めるならば!

      ある程度予測して!

      タバコを夕方の5時で無くなるように本数を計算しています。

       

      夕方の5時頃と言いましたが!

      ジャスト5時でなくてもいいですよ!

       

      夕方の5時前後しても構わないです!

       

      さぁ!

      最後の1本を吸い終えたら

      タバコに、使うライターや灰皿は


      ゴミ箱へGO

       

             (本文抜粋)

      これで、全てが終わります。

      お疲れさまです!となります。

       

      イラスト版禁煙セラピーの最後の章!

       

             (本文抜粋)

      これで!

      やっと自由になれます。

       

      僕は今夜

      最後の1本のタバコ吸ってから

      タバコを辞めます。

       

      結果は、翌日ブログを見てくださいね。

       

      1つの決断!

      禁煙🚭

      最後まで!

      読んでくれて、ありがとうございました❗

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      | Shin | 06:00 | comments(0) | trackbacks(0) |
      最後の決断!禁煙
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        JUGEMテーマ:禁煙

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              こんにちは。Shinです。

         

        いよいよ2月末に近付いてきました。

               (本文抜粋)

        イラスト版禁煙🚭セラピー最終章!

         

        全てのタバコの思いを明日!

        2月28日に吸い終えます。

         

        今、思うと!

        何度か!タバコを辞めたとき!

        タバコを辞めてから

         

        1日目

         

        2日目

         

        3日目と日が経つにつれて

        口内が軽く爽やかになってきてる事が

        頭の中で焼き付いています。

         

        そして、体も軽くなり!

        タバコを吸う時間の無駄がなくなり。

         

        朝、コンビニでタバコを買う必要も無くなったことを…

         

        タバコを吸わなくなると!

        コンビニではコーヒーだけになってしまいますが!

         

        コンビニでは、またタバコ以外のものを買っていこうかと考えています。

         

        では!

        今まで

        イラスト版禁煙セラピーを読んできて

         

               (本文抜粋)

        上の7つのうち

        1つでも当てはまるものがあれば!

        本書イラスト版禁煙セラピーを

        初めから読み直して下さいと

         

        最後の警告のように書かれています。

         

        僕も理解してるようで?理解していない部分もありますが

         

        上の7つを読むと!

        タバコへの気持ちは全くありません。

         

        要は!

        タバコは害のある毒なのですからね。

         

        イラスト版禁煙セラピーを読み始めてからは、

        毎日のタバコが不味くなってきていました!

         

        心の準備も、そろそろ

        タバコを辞めることに確定してきました。

         

        あとは最後のタバコを1本吸ったら終わりのところまできました。

         

        今の心境は


        やっと開放される!

        やっと

         


        自由になれる

        って思っています!

         

        あと1日!

        ではでは!

         

        では、明日は

        タバコ最終日!

         

        今日も、1日ヨロシクお願いします。

        ありがとうございました❗

         

        | Shin | 06:00 | comments(0) | trackbacks(0) |
        今日のタバコ!
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          JUGEMテーマ:禁煙

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               こんにちは。Shinてす。

          本日は2度目の投稿となります。

           

          朝から、家を出るまでに

          タバコを2本!

          朝の普通にタバコを吸いました。

           

          会社に到着すると、普段ならば1本だけのタバコを吸ってから、仕事の準備に入るんですが、

          何故か!

          今日は、会社に着いてからは2本のタバコを吸いました。

           

          精神的には

          若干

          今日を含めて

          禁煙まで!


          あと、3日!

          と言うプレッシャーまではいかなくても!

          心の何処かに!

          ホントのプレッシャーがあるかも知れませんね!

           

          職場での午前の休憩では、

          いつも通りのタバコを2本だけ吸いました。

           

          お昼休みはタバコは3本!

           

          タバコを吸ったあとは、やはり病気でもないのに咳が止まらず!

          咳が出てしまいます!

           

          そして会社での休憩

          午後3時30分頃の休憩でも

          タバコは2本で終わりました。

           

          会社が終わってから1本!

          タバコを吸ってから帰宅!

          現在帰宅してから2本タバコを吸いました。

           

          心は安定しています。

          これから食事して寝るのは夜中になりますが、

          イライラもなく快調です。

           

          禁煙

          2日前の今の心境です。

           

          明後日の帰り!

          夕陽を観ながらのタバコも予定しています。

           

          ではでは!

          ありがとうございました❗

          | Shin | 12:55 | comments(0) | trackbacks(0) |
          寝起きのタバコ
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            JUGEMテーマ:禁煙

            JUGEMテーマ:禁煙

                  こんにちは。Shinです。

             

            朝起きてからの1本のタバコが、目覚めのタバコとなります。

             

            日曜日の朝起きたときに!

            コーヒーとタバコ!

            そしてスマホと

             


            イラスト版禁煙セラピーを手に持ち

             

            朝の滑稽な僕の姿…

             

            これを別のものに置き替えると!

            もっと時間の有効活用が出来るのでは?

            とも考えています。

             

            口にはタバコを加え!

            手には本書


            イラスト版禁煙セラピーを読みながら

             

            スマホを片手に、メール等をチェックして…

             

            そしてコーヒーを飲みながら

             

            普段、当たり前の生活スタイルが

            あと少しで

            新しい違うスタイルで

             


            始まろうとしている。

             

                    (本文抜粋)

             

            全8章から構成されている


            イラスト版禁煙セラピー

             

            全ページ

            約160ページ

            イラストを多く使っていて

            読みやすいですが!

            意外と

            理解して

            読み進めるのは!

            普通の

            禁煙セラピーと同じくらいの時間を使います。

             

            簡単に辞めれるとは言えども!

            じっくり読んで!

            ちゃんと理解してから…

            とは

            思いますが、頭の中では既に洗脳されているので

             

            禁煙セラピーを読んで

            その時理解して!

            あとから忘れても

            タバコには害があると言う洗脳があるので

             

            僕のように読んだ後日、本書の内容を忘れても良さそうな気はするんだけどね。

             

            完全にすべて忘れてしまうことはないのは言うまでもありません!

             

            本書

            イラスト版禁煙セラピーの中で

             


            キーワードとして!

             

            洗脳

             

            禁断症状

             

            禁煙

             

            と言う

            言葉が頭から離れないからです!

             

            また、

             


            禁煙🚭

            と思わない事も理解しました。

             

            タバコを吸わない!と考える方が

            精神的に楽ですよ。

             

            また、 

            タバコを吸わなくなったからと言っても

             

            タバコを吸っている友達や会社の同僚

            とも、

            今まで通り!

            何も変わらずに、付き合う事が出来るんです。

             

            では、今日は月曜日!

            朝のタバコを吸います!

             

            ではでは!

            今日も、1日ヨロシクお願いします。

             

            ありがとうございました!

             

               

            | Shin | 06:00 | comments(0) | trackbacks(0) |
            タバコ 辞め方 依存症
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              JUGEMテーマ:禁煙

              JUGEMテーマ:禁煙

                   こんにちは。Shinです。

               

              2月もあと少しで終わってしまいますね。

              タバコの方も

              禁煙セラピーを読みながら吸っていると

              気のせいか?

               

              タバコが「不味く」感じてきています。

               

              イラスト版禁煙セラピーから

                     (本文抜粋)

              本当のこととは、わかっていても、理解していても…

               

              タバコに火を着けてしまいます。

               

              心の弱さが身にしみる上の言葉!

               

              「やりたい事は、今しよう!」と

              僕も、やりたいと思ったときが!

               


              旬!

              と言いますが!

               

              タバコを辞めるのは!

               


              マジで、人生の再出発!

              人生の決断!

              にまできています。

               

              タバコを辞めるって事は

              人生の決断の中では

              最高に素晴らしい事なんですが…

               

              自信を持って前向きに!

              第4章へGO!

                      (本文抜粋)

              今、僕が書いている殆どは!


              言い訳です。

              まだまだ、心の中で!

              タバコに洗脳されています。

               

              と言うか

               

              タバコに専念しています!

              社会的な言い方をすれば

               

              タバコに依存しています。

               

              あー!

              心の中では早く終わってしまいたいと言う気持ちも有り!

              複雑な心境まではありませんが

              「どっちー」みたいな感じです。

               

                     (本文抜粋)

              確かに、そうなんですがね。

               

              禁煙まで!

              最後のタバコまで

              残り3日

               

              しっかりと頭にタバコを焼き付けて!

              微妙な心境のまま今日が始まる!

               

              ではでは!

              今日も1日宜しくお願いします。

               

              ありがとうございました!

              | Shin | 06:00 | comments(0) | trackbacks(0) |
              ハンドルを、左に切ると…
              0

                JUGEMテーマ:車/バイク

                     こんにたは。Shinです。

                 

                今回は、軽自動車で走行中にハンドルを左に切ると左前輪から異音が出たと言うとで入庫しました。

                 

                下回りフロント部分は、特に異常なし。

                新車から約5年経過した車で事故歴もなし。

                 

                今回は、これに加えてオイル交換と

                アイドリングストップ車なので

                 

                下から足回りを見ているついでにオイルを抜きます!

                 

                左前輪だけでなく、右前輪や後輪やエンジンにミッションなどシャシ全体も目視点検して

                傷や損傷もなく!

                 

                エンジンオイルのドレンプラグを締めてから

                 

                エンジンオイルを入れて!

                ついでにエンジンルーム内も点検して!

                タイヤの空気圧もOK!

                 

                では、試運転へGO!

                 

                ユーザーの方は、普段通勤で使用しています。

                距離にして片道約15kmくらいなので車にとっては大きな負担もなくいいかと思います!

                 

                また、運転する方も疲れない程度なので車も人間も疲れない程度の距離ですね。

                 

                左回りをするときに音が出るという事で!

                主に左回りで試運転しましたが、異音発生ならずでした。

                同じように右回りもしてみましたがユーザーの方がおっしゃる現象を発生させる事が出来ませんでした。

                 

                本来ならば、車の使用者の方が直接運転して頂いて異音を発生させて欲しいのですが。

                 

                お客様もお仕事があるので、こちらがお客様に問診した内容で、いろんな角度から想定して診断するしかありません!

                 

                特に異音は、なかなかわからないです!

                そして、

                もう1つアイドリングストップが減ったと言うことも聞いていたので、

                そちらの方は、試運転中に適当に信号待ちの状況を作る為に、適度な場所でシフトはDレンジに入れたままブレーキを踏んで!

                 

                アイドリングストップするか?どうか?の点検です。

                 

                こちらな方も特に問題もなく、ちゃんとアイドリングストップしてくれました。

                 

                こちらの方の原因となると、

                車のバッテリーが、そろそろ寿命になります。

                この、車は新車から5年間バッテリーを交換した事がありません。

                 

                また、アイドリングストップ車は、バッテリーが弱くなると、バッテリー保護のためにアイドリングストップはOFFになり、通常のガソリン車と同じエンジンが掛かったままになります。

                 

                今回は走行中にハンドルを切ると異音の方は、

                ハッキリとした原因は、わかりませんでしたが。

                お客様には、内容をしっかりと伝え。

                また、最近は経験も想定したものと全く異なるものが原因の部品が発生することも!伝えました。

                 

                また、このお車のステアリング系の異音が発生して結果がわかれば、ここで報告しますね。 

                 

                たぶん…一時的なもののように感じますがね。

                 

                では、今日はこの辺で!

                ありがとうございました❗

                | Shin | 06:00 | comments(0) | trackbacks(0) |
                タバコ 依存 禁断症状
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                       こんにちは。Shinです。

                   

                  2月から3月末に掛けては、

                  自動車修理業界では、車検が年間で1番多い季節となり毎日がバタバタする中。

                   

                  少しイライラ感があると、ついタバコに火を着けています。

                   


                  それ!あかんやん!

                   

                  って思いつつ、タバコを吸っています。

                   

                  アレン・カーさんの

                  禁煙セラピーでは、

                  本書を理解するまで!

                   

                  タバコを吸いながら読み進めて下さい。

                  と指示があります。

                   

                  現段階で、その文章を読むと…

                   

                  僕の中では、理解出来ていたのに!

                   


                  まだ、完全に理解出来ていませんでした。

                   

                  今回は

                  完全に理解してからタバコを辞めようと考えていますので

                   

                  禁煙セラピーを読む度に、前章から読み直して

                  読み進めています。

                   

                  年を追うごとに、読んだところを忘れてしまうので…

                   

                   ホンマに大丈夫なんかな?と…

                   

                  そして今回は、

                  もう2度と

                  タバコを吸わない。。

                  と決めていますので!

                   

                  自分に対して、かなりのプレッシャーがあり

                  緊張もしています。

                   

                  タバコを過去に5年辞めていた時、

                  タバコを辞めた理由は

                   

                  会社の中、全体で

                  タバコを辞める話になっていたので、

                  心の中では、


                  絶対にタバコを辞めてやる。

                  皆に負けたくない。

                  と言う気持ちも大きかったから

                  タバコを辞めることが出来たと考えています。

                   

                  でも、今回は

                  誰にも話をせず

                   

                  ただ1人黙々と!

                  タバコを辞めることに専念しています。

                   

                  専念し過ぎて、

                  自己嫌悪になっているんでしょうね。

                   

                  ニコチン依存症から開放されたいから…

                   

                  この世の中で最も

                  依存症の高いニコチン。

                   

                  心の中では、

                  タバコを辞めることが出来れば!

                  簡単に

                  タバコを吸わなくても大丈夫なのは、

                  今まで、

                  禁煙してきた中で覚えているのに!

                   

                  禁煙するまで

                  あと5日とか考えると

                  余計に

                   

                  どうしよう

                  ヤバいとなってきています。

                   

                  辞める日を変更しようか?

                  強行するか?

                   

                  辞める日を決めたからには

                  絶対に、その日にタバコを辞めなければ…

                   

                  迷う日々が。

                  時間が刻々と迫ってきているので

                   

                  あれも!これも!やらないといけない中

                   

                  辞める日を延期しよか!

                   

                  などなど考えるようになってきました。

                   

                  自分に甘くなってきてる…

                  でも、

                  決めたからには!と葛藤とか

                   

                  綺麗事を並べてる自分が嫌いにもなっています。

                   

                  現在の心境!

                   


                  どうしよう!

                  と悩む事に…

                   

                  一応、2月末にタバコを辞める。と報告しましたが

                   

                  今一度、

                  タバコを辞める日を考え直したいと思います。

                   

                  ゆるりと行こうと!

                  口では、言うものの!

                   

                  タバコを辞めると決めたからには!

                   

                  例えば、これが

                  試験だとすると、

                  試験日の変更は、主催者側が変更しない限り変更はありませんし…

                   

                  今回は、ホントに

                  自分の甘さと弱さが

                  はっきりと

                  出ました!

                   

                  でも。

                  今日も1日頑張りましょう!

                  タバコだけじゃなく

                  楽しみましょう!

                   

                  いつも

                  ありがとうございましす!

                   

                   

                  | Shin | 06:00 | comments(0) | trackbacks(0) |
                  タバコを辞めるまであと1週間
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                    JUGEMテーマ:禁煙

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                      こんにちは。Shinです。

                     

                    タバコを辞めるまで、残り、1週間となりました。

                     

                    心の準備は

                    少しずつ出来ています。

                     

                    また、今週に入ってからは

                    タバコを吸うのが「しんどい」って感じですね!

                     

                    あと1週間で開放される。

                    って思うと


                    気が楽になります。

                     

                    自分に課せられたノルマのように。

                     

                    タバコの奴隷生活から開放される事。

                     

                    タバコが、美味しく感じなくなってきました。

                     

                    タバコを辞めると考えるまでは、

                     

                    次の1本は、コーヒー☕と一緒に吸おうとか考えていました。

                     

                     

                    では、第3章を始めましょう!

                     

                           (本文抜粋)

                    タバコの正体とは?

                           (本文抜粋)

                    ある意味、心の支えとなるような悪魔👿が居ます!

                    心の中に…

                     

                          (本文抜粋)

                    タバコは、心の支えのように優しくみえますが

                    実は心と肉体!

                    共に破壊するものです。

                     

                    そして、その1つの悪魔は、


                    洗脳です。

                     

                    そして、もう1つの悪魔は、

                     


                    吸いたい気分にさせること

                     

                    ここまでくると、

                    完全にタバコに人生を乗っ取られているのです!

                     

                    タバコを吸うと、どうなるか?知っているのに

                     

                    それを考えると、

                    少しずつ、考え方が変わってきました。

                     

                    タバコは、汚い、臭いって…

                     

                    僕の大好きな動物達、子供達はタバコを吸いません!

                    当たり前で、当然の事ですがね。

                     

                    では、あと1週間を切りましたが気持ちを変えず!

                    2月末を目標にタバコを断ち切ります。

                     

                    今日も、ありがとうございました❗

                     

                     

                     

                     

                    | Shin | 06:00 | comments(0) | trackbacks(0) |
                    なぜ?タバコを吸うのか
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                      JUGEMテーマ:禁煙

                      JUGEMテーマ:禁煙

                          

                          こんにちは。Shinです。

                       今日は、なぜ?タバコを吸うのか?についてお話していきましょう。

                       

                      イラスト版禁煙セラピーでは、

                      このような感じで

                       

                      タバコの罠についてはなしています。

                           (本文抜粋)

                      食虫植物を例えとしてお話をしています。

                       

                      あくまでも!

                      アレン・カーさんは外人さんですから、例えも日本人向けには合うかどうかはわかりませんが!

                      それに文化の違いもありますので、理解に

                      「はてな?」となる文章もあるかと思います。

                       

                      このお話では1匹のハエが、この食虫植物の餌食になってしまう話です。

                       

                      このハエも、食虫植物の甘い蜜を求めなくても、充分に生きていく機能を備わっています。

                       

                      これを、たまたまハエが食虫植物を見つけてしまいます。

                       

                      食虫植物の

                       


                      罠だと知らずに…

                       

                      そうです。これが依存。

                       

                      食虫植物での例えは!

                      花の入り口で引き返せばいいものを、

                      中に入れば入るほど!

                      深みにハマった!って感じですね!

                       

                      花の蜜を求め過ぎた結果と同じように

                      出口が、わからなくなってしまいます。

                       

                      イラスト版禁煙セラピーを

                      読めば読むほど

                       

                      何度も失敗をしている、僕にとっては

                       

                      何となく

                      いつも通り吸ってる…

                       

                      タバコには何の利点もない。

                       

                      だけど、タバコを吸ってしまう

                       

                      タバコを吸うと集中力が上がるとか?

                       

                      タバコを吸うとストレスがなくなるとか?

                       

                      自分でタバコをコントロールしてるのではなく

                       


                      もはや

                       

                      タバコにコントロールされている

                       

                       

                      支配されてしまっている

                       

                       

                      今回

                      僕が、タバコを辞める日を決めました!

                      今月2月末に決めました!

                       

                      万一無理だと思ったら、このブログでタバコを辞める日を、再度!

                      ご報告します!

                       

                      では、次回は第3章のお話をします。

                      ありがとうございました❗

                       

                      | Shin | 12:30 | comments(0) | trackbacks(0) |

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